Marie Lannion

Sophrologue diplômée
Spécialisée dans la gestion du stress
Lyon

" Il y a au fond de vous de multiples petites étincelles de potentialités, elles ne demandent qu'un souffle pour s'enflammer en de magnifiques réussites. "

Particuliers

Séance en individuel ou en groupes : par visio, à domicile et en présentiel.

 

Vous avez des difficultés à gérer votre stress, vous traversez une épreuve, des émotions envahissantes, un examen à préparer, un objectif à atteindre, un manque de confiance en vous, et vous voulez retrouver du bien-être.

 

Avec la sophrologie, je vous propose de devenir acteur de votre changement et de gagner en autonomie pour retrouver le chemin de la sérénité et de remettre du positif dans votre vie.

Entreprises

Séance en individuel ou en groupes : par visio ou en présentiel.

 

Le stress est reconnu comme le premier vecteur du mal-être au travail. Je vous propose un véritable entraînement de gestion des stresses, que ce soit dans la prévention des risques psycho-sociaux mais aussi dans votre travail au quotidien.

 

J’adapte les techniques de sophrologie aux contextes et à la réalité objective de chacun : restructuration, PSE, changement de poste, fusion… Mais aussi dans la gestion des émotions, la prise de parole en public, le manque de confiance en soi, les troubles du sommeil… Chacun est écouté avec attention dans la bienveillance et dans la plus grande confidentialité.

" La seule chose qu'on est sûr de ne pas réussir est celle qu'on ne tente pas "
Paul Emile Victor

Vous êtes stressé(e)?

Le stress "sera le mal du siècle" prédisait déjà Alfonso Caycedo dans les années 60. Vous allez apprendre à en repérer les mécanismes avec des techniques simples adaptées à vos besoins. Vous pourrez rapidement lâcher-prise et mieux gérer vos émotions pour retrouver de la félicité dans votre vie.

Vous êtes triste?
Vous manquez d'énergie.

La tristesse est un pays à traverser, elle n’est pas un pays où s’installer durablement, voir définitivement.
« En faire quelque chose » évitera que la souffrance se fige en vous.

Vous avez du mal à gérer vos émotions?

Les émotions sont le coeur de notre vie. Sans ce bouillonnement émotionnel, notre existence serait marquée par l’indifférence, l’ennui, l’asocialité et l'exclusion.
Une vie sans émotion est une vie "sans couleur".

Vous manquez de confiance en vous?

Le philosophe et poète américain R.W Emerson disait: « La confiance en soi est le premier secret du succès ».
Et nous savons tous combien cela est vrai pour en avoir connu les aspects négatifs.

Vous traversez une épreuve? Vous vous préparez à un changement?

Tout, dans le monde, est soumis aux changements. Rien n’est stable, ni permanent, ni définitif.
Les choses changent, les gens changent, tout est en devenir.
La vie nous donne des épreuves, l’expérience nous donne des outils, et la sagesse nous apprend à nous en servir.

Vous voulez vous préparer à un examen?

La réussite à un examen ne se joue pas seulement dans la qualité ou l’intensité des révisions, mais aussi dans une préparation mentale qui sait tenir compte du corps et en prendre soin.
« Dans la vie, toutes les réussites sont des échecs qui ont raté ». Romain Gary

Vous voulez arrêter de fumer?

A force de tentatives, on fini toujours par réussir. La réussite est un état d’esprit. Si vous voulez réussir, commencez à vous considérer comme une réussite.
"Là où se trouve une volonté, il existe un chemin"

Seniors, un nouveau départ?

La vieillesse est une réalité qu’il faut accepter pour profiter de la joie qu’elle nous apporte. A défaut de notre force physique passée, apprenons à mettre plus d'intensité dans l’être, en réalisant chaque chose avec amour et sincérité. Petit à petit, découvrons la sagesse:
Ne laissons pas le temps qui passe nous vieillir, prenons le temps de bien vieillir.

Vous dormez mal?

Quand beaucoup de sensations diverses ont agité la journée, quand des choses préoccupent l'esprit, on s'endort, mais on ne se rendort pas.
Le sommeil vient plus aisément qu'il ne revient.
« Le sommeil est la meilleure des méditations » Dalaï Lama

Comment mieux vivre avec la crise sanitaire actuelle?

Nous pouvons nous dire que la covid-19 est un accident isolé, une disgrâce ou un fléau, crier que c'est profondément injuste.. Rien ne nous en empêche. Ou alors, nous pouvons faire un meilleur usage de ce laps de temps, nous en servir pour porter un regard différent sur nous-mêmes et le monde.
En raison de la situation sanitaire exceptionnelle, je vous accompagne si vous le souhaitez en visio avec Zoom