La sophrologie permet de développer une meilleure résistance au stress et vous aide à prendre conscience que le principal élément négatif du stress n’est pas l’évènement stressant lui même ou son intensité, mais bien notre manière de réagir face à cette agression.
La sophrologie vous apprend à lâcher-prise sur les contrariétés et à mieux gérer vos émotions.
Vous allez :
- gérer l’urgence de votre stress et ses conséquences : tensions émotionnelles, physiques, addictions, sommeil, alimentation…. et apprendre à en reconnaître les symptômes annonciateurs
- relâcher les tensions pour retrouver un équilibre dans les situations perturbantes
- reprendre confiance dans vos ressources, vos acquis, renforcer vos valeurs, booster vos capacités et vous projeter de manière efficace et positive dans l’avenir.